Стресс в моей жизни. Причины, признаки и методы преодоления

Не так давно мы с коллегами из всеми любимой розничной сети посвятили весь день работе над непростой темой: "Стресс в моей жизни. Причины, признаки и методы преодоления."

Каждый день мы ежеминутно подвергаемся воздействию огромного количества стрессовых факторов.

Какие-то из них, как ни удивительно на первый взгляд, оказывают на нас положительное влияние и ведут к конструктивным изменениям в жизни. Другие же, наоборот, ухудшают ее качество.

Как быть, когда стресс начинает пагубно влиять на вас? Какие стадии проходит человек, испытывающий дистресс? Как понять, что уровень стресса начинает превышать критические значения? На что можно и нужно опираться в борьбе со стрессом? Как справляться с «запредельными эмоциями»?

На эти и многие другие коллеги вместе с тренерами Владой и Ксенией искали ответы на тренинге.

Несколько ярких выводов этого дня можно описать в следующих утверждениях:

- Реакция на стрессовые факторы и их влияние на нас сильно зависит от жизненной стратегии, которую мы выбираем. Быть «реактивными» или «проактивными» выбирать вам! А специальные инструменты вам в этом помогут;

- Важно сразу разделять какие переживания находятся в вашем «круге забот», а какие в «круге влияния», и соответственно распределять ресурсы на борьбу с ними;

- Грамотное и эффективное планирование своего дня и рабочих задач помогает снизить интенсивность воздействия и вероятность возникновения тех или иных стрессовых факторов;

- Осознанно выбирая одну из 3-х стратегий поведения в стрессовой ситуации мы можем управлять своими эмоциями;

- Справляться со стрессом легче и веселее, когда вокруг люди, готовые поддержать и понять твою ситуацию. Сплоченная команда - залог успеха во многих вопросах!

Спасибо участникам за откровенные обсуждения и глубину проработки непростых тем!

Будем рады и дальше делиться с вами и всеми желающими техниками и методиками работы с этой и другими темами.

Всегда ваши, команда «ОргРешение»!